Qigong

è un'antichissima disciplina-ginnastica cinese taoista risalente a più di 3000 anni fa ed è considerato tuttora uno dei metodi tradizionali più potenti ed efficaci mai sviluppato.

Nel Qi Gong i principi della medicina tradizionale cinese vengono veicolati tramite una serie di esercizi fisici, alternativamente statici e dinamici – allungamento muscolare ma non solo insomma – per sciogliere e rendere più elastici i muscoli stessi e le articolazioni più flessibili, ma utili anche come antidoto naturale contro lo stress e le problematiche a esso collegate.

Favorisce la concentrazione mentale e riduce l'ansia, nello stesso tempo elimina le tossine dal corpo e ripristina la vitalità. Il punto cruciale è la respirazione: armonizzandola con il movimento fisico si possono ottenere risultati sorprendentemente rilassanti e energizzanti allo stesso tempo.

Tramite l'ascolto del proprio corpo, si raggiunge quella respirazione cosciente che è una delle chiavi di volta di questa disciplina. I movimenti lenti e armonici, sono il riflesso della lentezza della respirazione che si armonizza con il corpo e con la mente: tutti gli esercizi sono basati sui meridiani, i circuiti che veicolano il Qi all'interno del corpo, secondo i principi della medicina tradizionale e dell'agopuntura: il ritmo essenziale della vita si riflette in questa antichissima tecnica.